MittagsMatte
Gönnen Sie sich eine Auszeit.

MittagsMatte – das ist ein spannender Mix aus leicht ausführbaren Bewegungen und wohltuender Entspannung. Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die sich in ihrer Pause bewusst erholen möchten,

die gesund bleiben wollen oder Abstand von Arbeit oder Alltag suchen.

 

Die MittagsMatte ist geeignet, langfristig den oft stressigen (Arbeits)alltag zu meistern, und dem Nachmittagstief »ein Schnippchen« zu schlagen. Sie können bei der MittagsMatte:

Kraft tanken  |  Stress abbauen  |  Abschalten  |  Entspannen  |  Gelassenheit erfahren  |  dem Körper Gutes tun  | 
in Schwung kommen  |  die Konzentration steigern  | 
sich wohlfühlen  |  Zufriedenheit erleben

Wie läuft das ab?

Sie kommen an und zur Ruhe. Sie lassen das bisher Gewesene hinter sich und stimmen sich auf »Zeit für sich« ein.

 

Es folgen leichte Bewegungsübungen:

Dehnen – Ausschütteln – Bewegen

 

Im Liegen oder Sitzen dürfen Sie nun loslassen!

Verschiedene Entspannungsverfahren kommen alternativ zum Einsatz: Musik hören, Naturgeräuschen lauschen, körperorientierte Entspannung, Phantasiereisen, Atementspannung, Stille.

 

Danach stellen Sie sich mit neuer Energie wieder auf Ihren Alltag ein.

 

 

Wichtige Infos

Wann?

Immer Dienstag und Mittwoch (außer während der Ferien NRW), von 12:15–13:00 Uhr

 

Wieviel?

In der Gruppe: 45 Minuten = 10 Euro, 10-er Karte = 80 Euro

Einzeltermine sind nach Absprache möglich: 45 Minuten = 45 Euro

 

Wie?

Anmeldung per Email bis spätestens 9:00 Uhr am Tag des Angebotes.

 

 

 

Wissenswertes

Soll ich etwas mitbringen?

Eventuell warme Socken – Decken und Matten sind vorhanden.

 

Muss ich mich umziehen?

Nein. Sie sollten Kleidung tragen, in der Sie sich bequem fühlen. Einengende Kleidungsstücke wie Krawatte oder Gürtel können Sie ablegen.

 

Kann ich auch kommen, wenn ich körperliche Einschränkungen oder Schmerzen habe?

Ja, unbedingt. Übungen, die nicht passen, werden einfach weglassen.

 

Kann ich auch mal spontan dazu kommen?

Ja, gerne – mit dem Risiko, dass die Gruppe ausgebucht ist oder die MittagsMatte nicht stattfindet, weil es keine Anmeldungen gibt. am besten ist es, sie melden sich vorher per Email an.

 

Wie groß ist die Gruppe?

Die MittagsMatte ist für maximal 10 Personen geeignet.

 

Kann ich auch Einzelsessions buchen?

Ja, die Kosten betragen für 30 Minuten = 30 Euro, für 45 Minuten = 45 Euro.

 

Muss ich immer am selben Wochentag kommen?

Nein, die Teilnahme ist flexibel.

 

 

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